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マッサージを行なう時に大きな効果を得る為に、つい強い力が入ってしまいますが、リンパマッサージを行なう時に強い力は逆効果です。
何故なら、リンパ液は皮膚の表面近くを流れている為、刺激が強すぎると逆にむくみや血行障害を起す原因となってしまうからです。
リンパマッサージの力加減は、シャワーの水圧くらいの強さが丁度いいと言われています。また、重要なのはリンパ液の流れに逆らわないことです。
リンパ液はリンパ筋で合流し、心臓へ運びこまれます。リンパマッサージは、末端から心臓へと向かうリンパ液の一定の流れに逆らわないようにする事が重要です。
【リンパマッサージポイント】
1.鎖骨のくぼみにあるリンパ節を2本の指でマッサージする。
2.あごの下の方から、耳の下に向けて4本の指でマッサージする。
3.口の横から耳の下に向けて、4本の指でマッサージする。
4.鼻の穴の横から頬を通って、耳の下に向けて4本の指でマッサージする。
5.目の下の部分から、こめかみに向けて4本の指でマッサージする。
6.眉の上から、こめかみの方へけて4本の指でマッサージする。
7.髪の生え際から、こめかみに向けて4本の指でマッサージする。
8.おでこの中心を下から上に向けて4本の指でマッサージする。
9.おでこの際から、耳の下に向けて4本の指でマッサージする。
10.耳の真下から、首の付け根辺りまで4本の指でマッサージする。
顔のリンパマッサージは、すぐに効果を実感出来る場所と言われています。
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